减肥方法 女人巧吃醋“酸”出小蛮腰

摘要:当醋进入体内后,促进营养物质的能量代谢,避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚,从根本上控制肥胖。醪醋富含柠檬酸,促进食物的消化与吸收,令胆固醇值下降,在运动前饮用,更能促进脂肪的燃烧哦!

食醋减肥 把脂肪都“酸”走

可能很多女性朋友都听说过喝醋能减肥,也有不少女人以身试法的尝试过,可是直接喝醋实在让人难以下咽。那么有没有什么美味的食醋减肥食谱供大家选择呢?今天小编就为大家推荐几个美味的食醋减肥方案。

■醋的减肥功效

在欧美一些国家,醋被当做一种健康减肥食品而畅销,美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道:单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml,连服1个月以上,体重即有明显减轻,最多的可减3——5公斤。

食醋减肥 把脂肪都“酸”走

当醋进入体内后,促进营养物质的能量代谢,避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚,从根本上控制肥胖。

食醋富含人体所需的氨基酸,能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“肥肉”,故有辅助性的减肥效果。小编分享喝醋减肥方法,正确使用轻松排脂,瘦就是这么容易。

在欧美一些国家,醋被当做一种健康减肥食品而畅销,美国的肥胖症患者掀起了一股饮醋减肥热。据报道:单纯男性肥胖症患者每日早中晚三餐饭后各服上好食醋20ml,连服1个月以上,体重即有明显减轻,最多的可减3——5公斤。

澳门新葡新京大全 ,醋含有大量的氨基酸,促进新陈代谢机能,分解胆固醇的同时,对于脂肪酶也具有活化作用,令其更有效地分解脂肪,特别是在喝醋后进行有氧运动,燃脂更是加倍哦!

■ 醋的减肥功效

食醋富含人体所需的氨基酸,能干扰脂肪的合成,起到消耗身体脂肪的作用,又可以使糖、蛋白质的新陈代谢顺利进行,增强机体对脂肪的代谢作用,排泄过多的“肥肉”,故有辅助性的减肥效果。小编分享喝醋减肥方法,正确使用轻松排脂,瘦就是这么容易。

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醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物,叫“焦性葡萄酸”,会分解“乳酸”排出体外。

醋的减肥功效

■醋的其他功效

有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物,会产生过多“乳酸”,
无法全部分解排出体外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液浓稠酸化,引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中,必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能,此循环顺畅时,体内“乳酸”会迅速消失,疲劳也会消除。

醋里面含有的柠檬酸,柠檬酸周期循环之理论,我们每天将食物由淀粉变成葡萄糖、蛋白质变成氨基酸、脂肪变成甘油及脂肪酸,这过程叫做“消化”。消化完毕会产生一些有用的物质,一部份用以修补身体,一部份储存起来备用;而无用的物质就是废物,叫“焦性葡萄酸”,会分解“乳酸”排出体外。

醋能抑制脂肪的过氧化,活化肠道,促进蠕动能力,同时加速新陈代谢,刺激血液循环,令老旧废物、毒素、多余水分充分排出体外。

当醋进入体内后,促进营养物质的能量代谢,避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚,从根本上控制肥胖。特别是在喝醋后进行有氧运动,燃脂更是加倍哦!

有时我们食用过多的蛋白质、脂肪等酸性食物,会产生过多“乳酸”,
无法全部分解排出体外,而溶解于血液和肌肉中,造成血液浓稠酸化,引起疲劳、酸痛之毛病。因此在消化的过程中,必须经由“柠檬酸循环”才能转换为人体所需要的热能,此循环顺畅时,体内“乳酸”会迅速消失,疲劳也会消除。

喝醋后身体会变得暖和起来,对于毛细血管有很好的刺激功效,特别是黑醋、香醋等经长期酿制的醋类,刺激血液循环的功效更是加倍。

■ 醋的其他功效

当醋进入体内后,促进营养物质的能量代谢,避免令你过度摄入营养物质而造成营养过剩、热量积聚,从根本上控制肥胖。特别是在喝醋后进行有氧运动,燃脂更是加倍哦!

饮食减肥中,由于限制饮食而营养不足,加上压力大,都会导致钙质不足,而醋能提高胃酸的分泌,促进钙质吸收,特别是用醋来烹调鱼和蔬菜,能预防钙质流失。

醋能抑制脂肪的过氧化,活化肠道,促进蠕动能力,同时加速新陈代谢,刺激血液循环,令老旧废物、毒素、多余水分充分排出体外。

醋的减肥方法

在烹调的时候,加点醋少放点盐,能在有效减少盐分的同时,保持咸味,每天用15毫升的醋来烹调,还能防止因盐分摄入量过多而造成的水肿呢!

喝醋后身体会变得暖和起来,对于毛细血管有很好的刺激功效,特别是黑醋、香醋等经长期酿制的醋类,刺激血液循环的功效更是加倍。

在进行喝醋减肥法的时候,每天摄入量控制在15-30毫升,避免在饭前饮用,否则会在空腹时摄入酸性食物,会给肠胃常来负担。每天早午晚3餐饭后喝10毫升,每天坚持下来。

醋能延长食物在胃部逗留的时间,这样食物就能充分消化,慢慢进入肠道,防止胰岛素摄入过量而令血糖值急升,这样就不怕脂肪会积聚在体内了!

饮食减肥中,由于限制饮食而营养不足,加上压力大,都会导致钙质不足,而醋能提高胃酸的分泌,促进钙质吸收,特别是用醋来烹调鱼和蔬菜,能预防钙质流失。

有些醋类饮品是原液,必须用水对着喝,加入少许蜂蜜味道会更佳哦!下午嘴馋时,可以在酸奶或牛奶中加点醋,用蜂蜜、芝麻等调味,能充分饱腹。

■减肥醋推荐

在烹调的时候,加点醋少放点盐,能在有效减少盐分的同时,保持咸味,每天用15毫升的醋来烹调,还能防止因盐分摄入量过多而造成的水肿呢!

下面来看看几款推荐的食醋减肥方案

除了我们熟悉的苹果醋、香蕉醋等,黑醋、香醋、醪醋的减肥功效更高哦!

醋能延长食物在胃部逗留的时间,这样食物就能充分消化,慢慢进入肠道,防止胰岛素摄入过量而令血糖值急升,这样就不怕脂肪会积聚在体内了!

1、花生醋方

醪醋富含柠檬酸,促进食物的消化与吸收,令胆固醇值下降,在运动前饮用,更能促进脂肪的燃烧哦!

原料:花生米300克,香醋500克。

做法:将花生米洗净,晾干,放入瓶内,倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。

服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,连服3个月。

功效:清血脂、祛脂肪,减体重。

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