黑巧克力减肥秘诀曝光

摘要:巧克力以其高热量的特点,经常荣登致肥食物榜的前列,其实巧克力除了拥有高热量,其中还富含抗氧化物,可以有效帮助促进人体的新陈代谢,并提升肌体的抗氧化能力。巧克力中的黑巧克力是热量最低的,因为含糖量低,正确食用黑巧克力对减肥是有帮助的。

摘要:一天工作下来,到了下午精神开始涣散,肚子也饿得呱呱叫。这时正是白领们high
tea
的时候。而一些人认为下午茶会增添一天的热量负担,于是便强忍着不吃。其实,这时饿了就吃并没有错,无需强忍,只要吃对了东西,下午茶也能减肥。

一说到黑巧克力,许多人的大脑会条件反射的认为吃巧克力一定会长胖,因为巧克力热量高、脂肪高、糖分高,所以想减肥的人一定不能吃巧克力,不然瘦身之路终止于此!但是吃黑巧克力真的会长胖吗?所有的巧克力都会长胖吗?下面小编就为大家介绍“黑巧克力减肥吗?”的相关内容!一、黑巧克力减肥吗适当吃黑巧克力可以瘦身。因为黑巧克力虽然热量较高,但是饱腹感极强,所以只要食用一小块黑巧克力,就可以4小时不东西也不饿,从而减少了热量的摄入,进而可起到减重的效果。二、遵守这3个原则,吃黑巧克力不胖反瘦1.晚上别吃黑巧克力晚上人体代谢变慢,吃了高热量的巧克力后,身体无法将糖分全部排出,然而剩余糖分转化为脂肪,从而导致脂肪蓄积。2.边吃黑巧克力边喝茶茶里面富含茶多酚、胆碱和多种微量元素,这些物质可以分解体内的脂肪,还能吸收体内的油,所以吃了巧克力后,喝一杯茶,可以避免人体油脂蓄积,从而达到减肥效果。3.减肥要选可可含量75%以上的黑巧克力若想用黑巧克力减肥的话,那么一定要选择选可可含量75%以上的黑巧克力,因为这类巧克力含糖和其它成分较低,所以可以避免摄入过多的糖分和油脂,从而达到减脂目的。三、黑巧克力不能和哪些食物一起吃1.汽水汽水的含糖量非常高,所以它的热量也很高,然而巧克力也是高热量、高脂肪的食物,两者同食,会引发肥胖,还会导致胃部不适。2.牛奶牛奶和巧克力不能一起吃,因为牛奶里面钙和巧克力里面的草酸结合后会形成草酸钙,这种物质会引发人体肠胃不适,从而导致腹泻。通过以上了解,相信大家对于“黑巧克力减肥吗?”这问题已经清楚了吧!其实,黑巧克力能否减肥的关键在于黑巧克力的摄入量和黑巧克力的食用原则,只要大家每天巧克力摄入量不超过50g,并遵守以上介绍的3大原则,那么吃黑巧克力就能减肥!

食用黑巧克力的诀窍

1.咖啡

a、选择黑巧克力来减肥的话,最好巧克力的可可含量能在75%左右。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力,口味的差别和可可的质量是成正比的。

咖啡能让人振奋,唤回你的工作状态,最适合在下午时候喝了。咖啡中的咖啡因,能帮助燃烧脂肪,对减肥很有帮助。但是,如果喝咖啡时候,加大量的糖或奶,那咖啡就失去了本来的减肥效果了。咖啡烘焙度越深,咖啡中的咖啡因就越少。因此,想要通过喝咖啡减肥的话,最好选择浅烘焙的单品咖啡。

b、每天吃黑巧克力不可超过30克,这大约有一碗米饭的热量。

3.酸奶

c、可以将黑巧克力放进微波炉里,加热成糊状用水果蘸着吃。比如可以用洗净晾干的新鲜草莓蘸上巧克力吃,美味无比。

酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收,是下午茶的绝佳选择。

现在你不用再担心因为怕发胖就不敢吃巧克力了吧,在看过黑巧克力减肥法的秘密后就知道了,原来黑巧克力是可以减肥的。

3.黑巧克力

精彩推荐 减肥常识| 喝水减肥时间表 饮食减肥|
什么时候喝酸奶减肥效果最好 运动减肥| 运动减肥的最佳时间是什么时候
医学减肥| 6种中医减肥药方 降脂减肥效果好 查看更多健康资讯精彩内容

人们常常将巧克力跟肥胖联系在一起,认为巧克力是致使人发胖的导火线。其实,巧克力本身是一种减肥食物。巧克力含有大量的苯乙胺,食用过巧克力之后便可降低食欲,精神容易集中,减少压力,并具有提高新陈代谢的作用。选择黑巧克力,可可含量最好在75%左右。尽量购买高质量的纯黑巧克力,口味上的满足感和可可的质量是成正比的。

4.全麦纤维饼干

饼干是很多人在下午茶时间最爱吃的食物。曲奇饼、夹心饼、威化饼等饼干的糖分高、富含油脂,多吃会让你必胖无疑。而全麦纤维饼干含有的膳食纤维不仅可以帮助消化、促进肠胃蠕动,还可以吸收一些身体不需要的胆固醇和脂肪。同时饱腹感强,让你吃饱还不发胖。

5.水果

水果热量低且大多水果富含纤维素,能促进消化,帮助减肥。更重要的是,水果的饱腹感强,吃过水果后,较长的一段时间你都不会感觉饥饿。

6.坚果

坚果热量高且油脂丰富,想要减肥的人都会对它敬而远之。为什么还要把它列入减肥下午茶行列?尽管坚果的热量高,但是大部分坚果富含膳食纤维素,能增强饱腹感,减少脂肪吸收。另外,坚果的血糖指数低、富含抗氧化剂,能预防血糖疾病,还能美容养颜。因此,只要控制好食用量,坚果也能成为减肥利器。

精彩推荐 减肥常识| 喝水减肥时间表 饮食减肥|
什么时候喝酸奶减肥效果最好 运动减肥| 运动减肥的最佳时间是什么时候
医学减肥| 6种中医减肥药方 降脂减肥效果好 查看更多健康资讯精彩内容

相关文章