澳门新葡新京8888821分钟按摩 消浮肿立马痩一圈

摘要:按摩不但能够促进淋巴循环,而且也能够消肿减肥,按摩减肥的效果是促动脂肪,使它经常处在柔软而容易燃烧的状态,是比较有效的减肥方法,下面就给女性介绍一些简单实用的按摩技术,照着做,立马就能痩一圈哦!

摘要:别以为只有脂肪才是肥胖的象征,浮肿也是不容忽视的,脸部、腿部、下半身的浮肿也会让人看起来肥胖,其实,很多人只是“肿”而不是胖,今天小编就教大家消除“肿胖”的方法,1分钟按摩立马痩一圈哦!

淋巴按摩快速瘦脸、腹部、腿部

淋巴按摩快速瘦脸、腹部、腿部

淋巴按摩的减肥效果:

淋巴按摩的减肥效果:

淋巴液是通过肌肉的活动使其流动起来的,但是因为淋巴液的流动速度比血液的流动速度要慢,由于肌肉僵硬和运动不足等原因,肌肉的活动能力变差,所以淋巴容易停滞下来。如果流动不畅,淋巴就无法发挥其净化身体的作用。多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来,这样的话,就会导致身体水肿,肌肉僵硬酸痛,免疫力低下等,从而导致身体不适。而随着年龄的增长,身体就越容易沉积老旧废物。而淋巴按摩的目的在于,帮助淋巴液流动得更加畅顺,通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外。

淋巴液是通过肌肉的活动使其流动起来的,但是因为淋巴液的流动速度比血液的流动速度要慢,由于肌肉僵硬和运动不足等原因,肌肉的活动能力变差,所以淋巴容易停滞下来。如果流动不畅,淋巴就无法发挥其净化身体的作用。多余的水分、身体的老旧废物就会沉积下来,这样的话,就会导致身体水肿,肌肉僵硬酸痛,免疫力低下等,从而导致身体不适。而随着年龄的增长,身体就越容易沉积老旧废物。而淋巴按摩的目的在于,帮助淋巴液流动得更加畅顺,通过排毒的方式将多余的水分和老旧废物排出体外。

淋巴按摩的做法:

淋巴按摩的做法:

淋巴按摩是沿着淋巴的流动,用手进行按摩的一种方法。用手掌心和4根手指来进行揉按、轻轻敲打等,提高身体各部位的机能,养成易瘦难肥的体质。手部抹上精油或是啫喱等再进行按摩,或是在洗完澡之后,身体暖和的时候进行按摩的话,效果会更好。要注意,按摩之后要补充足够的水分。

淋巴按摩是沿着淋巴的流动,用手进行按摩的一种方法。用手掌心和4根手指来进行揉按、轻轻敲打等,提高身体各部位的机能,养成易瘦难肥的体质。手部抹上精油或是啫喱等再进行按摩,或是在洗完澡之后,身体暖和的时候进行按摩的话,效果会更好。要注意,按摩之后要补充足够的水分。

按摩的注意点:

按摩的注意点:

身体十分疲惫、发烧等生病,或是身体不舒服、受伤、怀孕初期等情况下,要有节制地练习。在饭后两小时内,或是喝酒之后,要有节制地做动作。还要注意,如果按摩时方向与淋巴流动的方向相反的话,会有反效果。

身体十分疲惫、发烧等生病,或是身体不舒服、受伤、怀孕初期等情况下,要有节制地练习。在饭后两小时内,或是喝酒之后,要有节制地做动作。还要注意,如果按摩时方向与淋巴流动的方向相反的话,会有反效果。

动作介绍:

动作介绍:

脸部按摩

(1)脸部按摩

脸部浮肿多是由于淋巴液堵塞在颈部所导致的。想要消除脸部浮肿,让脸变小,重点是从脖子开始按摩。如果淋巴的流动变得流畅的话,血液循环也会变好,皮肤也会变得更加细腻有光泽。按照1~3的顺序,各个动作持续做1分钟。

脸部浮肿多是由于淋巴液堵塞在颈部所导致的。想要消除脸部浮肿,让脸变小,重点是从脖子开始按摩。如果淋巴的流动变得流畅的话,血液循环也会变好,皮肤也会变得更加细腻有光泽。按照1~3的顺序,各个动作持续做1分钟。

1、一只手放在耳朵的下方,另一只手在锁骨到肩头的位置之间移动。在移动的过程中,手轻轻地搓揉经过的位置。

1.一只手放在耳朵的下方,另一只手在锁骨到肩头的位置之间移动。在移动的过程中,手轻轻地搓揉经过的位置。

2、两手除了拇指以外的4根手指贴着下颚。沿着脸部的颌骨线条,一直搓揉至太阳穴的位置。然后是从鼻翼到太阳穴,额头到太阳穴,按照这样的顺序轻轻地进行搓按。

2.两手除了拇指以外的4根手指贴着下颚。沿着脸部的颌骨线条,一直搓揉至太阳穴的位置。然后是从鼻翼到太阳穴,额头到太阳穴,按照这样的顺序轻轻地进行搓按。

3、侧着脸,沿着脸部下颌骨到整个脸颊部位,用两手手指交替进行按摩。轻轻地按就可以了。两手呈现T字的角度是手部动作的重点。最后沿着脸部颌骨的线条,轻轻地拍打脸部。

3.侧着脸,沿着脸部下颌骨到整个脸颊部位,用两手手指交替进行按摩。轻轻地按就可以了。两手呈现T字的角度是手部动作的重点。最后沿着脸部颌骨的线条,轻轻地拍打脸部。

提升动作效果的建议:

提升动作效果的建议:

利用按摩用的啫喱或是精油来进行按摩的话,会更容易揉按,同时还可以起到护肤的作用。

利用按摩用的啫喱或是精油来进行按摩的话,会更容易揉按,同时还可以起到护肤的作用。

腹部按摩

(2)腹部按摩

浮肿也是造成腹部变成游泳圈的原因之一,另外,由于下腹是内脏淋巴结集中的地方,让腹部的淋巴液流动,就可以改善内脏的不适,对于减肥也有很好的效果。按照1~3的顺序,每个动作持续做1分钟。

浮肿也是造成腹部变成游泳圈的原因之一,另外,由于下腹是内脏淋巴结集中的地方,让腹部的淋巴液流动,就可以改善内脏的不适,对于减肥也有很好的效果。按照1~3的顺序,每个动作持续做1分钟。

1、用整个手掌心来搓揉下腹。首先,右手放在左边的侧腹上,用力往右边搓揉侧腹。接下来,左手放在右边侧腹上,手大力地向左边搓揉。

1.用整个手掌心来搓揉下腹。首先,右手放在左边的侧腹上,用力往右边搓揉侧腹。接下来,左手放在右边侧腹上,手大力地向左边搓揉。

2、用拇指和其余四根手指抓住腹部的赘肉,左右两手动作方向相反向地搓揉腹部赘肉。慢慢地对整个腹部进行揉按。

2.用拇指和其余四根手指抓住腹部的赘肉,左右两手动作方向相反向地搓揉腹部赘肉。慢慢地对整个腹部进行揉按。

3、5个手指并拢,手掌做出一个漏斗形,从下往上拍打整个腹部。

3.5个手指并拢,手掌做出一个漏斗形,从下往上拍打整个腹部。

提升动作效果的建议:

提升动作效果的建议:

不仅是手部的动作,在搓揉的时候,让上半身同时转动起来,这样效果会更加好。不停地进行搓揉,直到身体变暖和起来为止。

不仅是手部的动作,在搓揉的时候,让上半身同时转动起来,这样效果会更加好。不停地进行搓揉,直到身体变暖和起来为止。

腿部按摩

(3)腿部按摩

由于小腿肚是特别容易浮肿的部位。是不是到了晚上,有很多人感觉到小腿肚变得僵硬了呢?这时候,顺着膝盖内侧所在的淋巴结的方向按摩腿部,这样就能让腿部不那么容易浮肿。每条腿按照动作1~3的顺序,各按摩1分钟。在办公室的时候做动作1,回家之后按照1~3的顺序再进行练习也可以。

由于小腿肚是特别容易浮肿的部位。是不是到了晚上,有很多人感觉到小腿肚变得僵硬了呢?这时候,顺着膝盖内侧所在的淋巴结的方向按摩腿部,这样就能让腿部不那么容易浮肿。每条腿按照动作1~3的顺序,各按摩1分钟。在办公室的时候做动作1,回家之后按照1~3的顺序再进行练习也可以。

1、两手摊平,用手握住在腿部软骨周围的部位。握的时候一边使力,一边交换双手,向上搓揉腿部,直至到达膝盖内侧淋巴结向为止。

1.两手摊平,用手握住在腿部软骨周围的部位。握的时候一边使力,一边交换双手,向上搓揉腿部,直至到达膝盖内侧淋巴结向为止。

2、用两手包住小腿肚内侧的肌肉,大力进行揉按。

2.用两手包住小腿肚内侧的肌肉,大力进行揉按。

3、手指并靠在一起,手掌做出一个漏斗形,在小腿肚内侧从下往上轻轻地拍打整个小腿肚。

3.手指并靠在一起,手掌做出一个漏斗形,在小腿肚内侧从下往上轻轻地拍打整个小腿肚。

提升动作效果的建议:

提升动作效果的建议:

一边进行按摩,腿也一边活动一下。同时利用上半身,用力地揉按腿部。

一边进行按摩,腿也一边活动一下。同时利用上半身,用力地揉按腿部。

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