“小胖墩”越来越多让人愁 肥胖儿童易患“成年病”

摘要:孩子对于家长来说就是一块宝,捧在手心怕摔着,含在嘴里怕化了。对于孩子的胡吃乱吃也是睁只眼闭只眼。孰不知,原本虎头虎脑的可爱发展成了可怕的肥胖症。儿童如果过于肥胖的话,会影响到她将来的身体健康哦!家长朋友们想了解的更多就跟着中国减肥网小编一起来看看吧!

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娜娜

小时是肥仔长大身体差

今天称体重了吗?你是中国4600万胖子中的一个吗?近日,中国社科院食品药品产业发展与监管研究中心发布了最新的中国肥胖指数,全球超重人群已占全球人口1/3,而中国有4600万成人“肥胖”,3亿人“超重”,成世界第二大肥胖国,人数仅次于美国。

小林是北京市朝阳区一名小学生,今年8岁,体重超过100斤,妈妈很发愁。“我就爱吃肥肉,不爱运动。”小林说。放学后,同学们都跑跑跳跳地回家,只有小林一个人慢腾腾地走。

专访专家:广东省人民医院内分泌科邝建主任医师

性格豪爽的榆林人,其饮食习惯中大碗喝酒、大块吃肉十分常见。日前,华商报记者就“对自己目前的身材是否满意”的问题随机采访了10榆林市民发现,女性对肥胖更为敏感,接受采访的6位女性均表示对自己目前的身材不满意,有减肥的计划,大多数人的减肥方式也以节食为主。而另外4位受访的男性则均表示对身材不太在意,无减肥计划。

摘要:

胖娃多因吃太多、动太少

指标:BMI指数超过28为肥胖

小林是北京市朝阳区一名小学生,今年8岁,体重超过100斤,妈妈很发愁。我就爱吃肥肉,不爱运动。小林说。放学后,同学们都跑跑跳跳地回家,只有小林一个人慢腾腾地走。回到家也不动,写完作业就睡觉。邻居们喊他小胖。

要升高三的小利个子还不够1.7米,却有着100公斤的体重!不但臃肿、行动不便,体力也很差,父母希望他能趁长假减减肥,但碍于孩子准备冲刺高考,不晓得用什么减肥方法才安全,于是求助于内分泌科大夫。医生首先为小利进行血糖、血脂的检查,发现孩子糖耐量异常,血脂和尿酸也高于正常值,性腺发育滞后,这让小利一家人吓了一跳。原来孩子打小就特别爱吃零食,又不爱运动,多年前就是个小肥仔了。

过去30年里,中国的肥胖率急剧上升,据数据显示,在中国BMI大于28以上的肥胖人群现已突破1亿人口,肥胖率已突破10%,并且城市成年人体重超重者已经突破40%。中国现在有4600万成人“肥胖”,3亿人“超重”,成为世界第二大肥胖国,肥胖人数仅次于美国。现如今,管不住嘴的“无肉不欢、三高饮食”,迈不开腿的“以车代步、上班电脑扫描仪、回家沙发土豆”等因素让胖子越来越多。

时下,小胖越来越多,自己家、邻居家、亲戚家、朋友家都有。《2014年国民体质监测公报》显示,各年龄段学生肥胖检出率持续上升。中国学生营养与健康促进会发布的《中国儿童青少年营养与健康报告》蓝皮书显示,从1985年到2014年的30年间,我国城市男生肥胖检出率从0.2%增长到11.1%。

广东省人民医院内分泌科邝建主任医师对新快报记者表示,孩子基本都由父母带来就诊,来的都是觉得胖得不行了。

目前国际上通用的标准为BMI指数(Body Mass
Index),即体质指数,是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖情况。计算方法为体重的平方,正常范围在18.5-24.9之间,小于18.5的为偏瘦,大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。

小胖墩越来越多,有的甚至需要去医院治疗。在我近几年的门诊中,几乎一半是儿童肥胖症。内分泌科专家说。有个小男孩看门诊,诊室的门进不去,他爸爸在里面拽,妈妈在外头踹,才把他挤进来。一称体重,磅秤坏了,估计快500斤了。还有的小胖墩走路困难,车都塞不进去,只能坐在小推车上,由父母拉着去看病。

他指出,除了部分青少年是因为内分泌腺体功能异常导致继发性肥胖外,大多数都是单纯性肥胖,主要是由于先天遗传和后天不当的饮食、运动习惯导致的。其中先天遗传是儿童肥胖的基础,但后天的不良饮食和运动生活习惯是更为重要的因素,他们胖就胖在吃太多、动太少,且吃的多是高糖、高脂、高盐食物。

现象:青少年肥胖趋势明显

专家分析,青春期少年超重的原因,大多与不良的生活习惯有关。例如,一日三餐无规律,经常不吃早餐,晚上疯玩,吃夜宵;白天整天睡觉;零食当正餐,爱吃甜、香辣、油炸食品;爱看电视、玩游戏机、暴饮暴食。

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据中国疾控中心和美国北卡罗来纳大学进行的一项长达22年的研究显示,我国18岁以下超重人群已达1.2亿,也就是说,每14个未成年人中就有一个小胖子,青少年的肥胖趋势日趋明显。昨日,华商报记者调查发现,榆林不少家长也有对孩子过于肥胖的担心。

很多人都知道管住嘴、迈开腿就可以控制体重,坚持一段时间后,确实有效果,但一松懈就很容易反弹。专家说,青少年儿童肥胖特别容易复发,主要是他们正在生长发育,需要营养成分支撑,因此不能说减肥,只能说根据生长发育进程控制体重。青少年儿童没有特效的减肥药物,只能靠综合行为干预,从饮食、运动、生活方式着手,由于小孩的依从性较差,导致肥胖复发率非常高。

儿童肥胖可以带来很多并发症。邝建告诉新快报记者,儿童肥胖会导致尿酸高而过早出现痛风,还可导致血脂高、血糖异常甚至是糖尿病早发。我国儿童2型糖尿病的发生率已高于1型糖尿病,这和儿童肥胖率高、饮食不健康、运动太少不无干系。

“我儿子才10岁,体重就达到103斤,我特别担心他过于肥胖而影响身体健康。”市民刘先生说,他儿子今年上小学四年级,平时就爱吃快餐和零食,也不爱运动。“每次我让他减肥,他还说他不是他们班里最胖的,根本不需要减肥。”

14岁初中女生小洁是专家的一名患者,身高173厘米,体重136.8公斤。从6岁开始,喜欢上了汉堡、薯条、可乐,从此她的体重每年增加大概15公斤。2013年暑假,她被迫每天坚持锻炼2小时,一个月后体重果然下降了9公斤。但是开学后,小洁以学习忙、没时间为借口,把锻炼计划暂停了,体重又逐渐回升。

儿童肥胖还对性发育不利。有这样的现象:女孩子肥胖会导致青春期提早,男孩子肥胖会让青春期迟来。邝建表示,这使女孩长不高,男孩性腺发育滞后,不利于孩子身心健康。这多半是由于肥胖引起垂体的脂肪化,导致代谢异常,进而影响促性腺激素的分泌、合成。

榆林市某小学的体育老师说,他带的班级里就有好几个小胖子,每次上体育课,还没跑几圈就喊着没力气了。“一节体育课的时间,他们几个就在操场上坐着,也不起来运动。”该老师说。

肥胖儿童易患成年病

有的家长认为,孩子青少年期在长身体,胖些说明营养充足、对发育好,这种想法极端错误。邝建认为,肥胖不但不会利于孩子生长发育,反而为孩子的生长发育拖后腿,而且,有数据表明,儿童期肥胖者,40%~70%成人后也是胖子。

调查:女性是减肥的主力军

80%的肥胖儿童将转为肥胖成人。肥胖孩子的总体智力水平要低于正常体重的孩子

减肥要循序渐进:先戒掉零食饮料

据中国肥胖指数显示:中国女性对肥胖更为敏感。中国女性的肥胖意识标准是20.5。当BMI值大于20.5时,普通中国女性感觉自己胖了,开始出现减肥的意愿和行为。

胖并不意味着身体结实,反而会增加疾病危险。研究发现,肥胖青少年儿童不仅身体笨重、行动迟缓、活动能力下降,还常伴有平足、膝内弯、下肢弯曲、脊柱和椎间软骨损害等。同时,其生长发育包括生理、心理都会受到影响。

只要达到超重标准,就要控制体重了!邝建表示,青少年儿童减肥更要循序渐进、采取容易接受并可持续的方式,强度也不能太大,且若非病态肥胖,尽可能不使用药物减肥,更不应使用减肥药。除非肥胖合并了其他疾病,例如糖尿病,否则不用药。

“在别人眼里我看起来不是很胖,可是我的腿却很粗。”24岁的米女士称,自己的BMI值为18.8,从指数来看自己一点也不胖,可是自己的腿却比同等BMI值的人要粗,所以在她看来自己还需要减肥。

小胖墩免疫系统受到抑制,抗病能力差,容易患呼吸道感染,导致成年病年轻化,如糖尿病、脂肪肝、高血压、高血脂、冠心病等;还有性发育障碍,男孩性发育滞后,女孩性发育早熟;耗氧量高,比正常人高出30%40%,体内氧气入不敷出,表现为无精打采、嗜睡、易疲劳、注意力不集中,影响学习效率从而使成绩下降;皮下脂肪过多,影响形体美。

他指出,青少年儿童处于发育期,耐受力相对差,减肥强度应与成人不同。如果成人减肥3个月的体重减少10%,那儿童3个月减少的体重最好控制在5%~8%,循序渐进地达到标准的体重。形象地说,如果平时孩子一餐吃4个包子,减肥期间要逐步减少食量,由4个减到3个,坚持一段时间后,再由3个减到2个最好不要一下就从4个包子减到1个,减肥方式太剧烈,孩子体力下降明显,会影响发育。

与米女士一样致力于减肥的魏女士称,身高162公分,体重70千克,BMI为26.67,已经属于超重范围。“我自从大学胖起来后就没再瘦过,每次买衣服,看到漂亮的裤子、裙子之类的,要不是没我穿的号,要不就是我穿上特难看,于是我就下定决心减肥。”魏女士称三年来,她试过各种减肥方法,喝减肥茶、吃左旋肉碱、贴瘦身贴……

在集体活动中,小胖墩往往表现笨拙,成为被嘲笑和取绰号的对象,严重损伤了他们的自尊心,使其产生自卑感和精神压力,影响社交能力的发展。久而久之就会变得孤僻、不合群,形成被动、退缩的个性,严重者患上自闭症。

只要他们能把零食、饮料戒掉,就差不多能达到减肥目的了。邝建指出,青少年儿童的特点是爱吃零食和喝高热量的饮料如奶茶等,戒掉这些高脂、高糖、高热量的食物,减肥的目的至少达到了一半。肉类要确保,其含有的蛋白质对生长发育有好处;水果蔬菜多吃,如果戒零食很难过,可以用水果代替零食。他还建议,把孩子每天吃喝的食物、数量及运动的时间记录在本子上,可培养孩子对饮食和运动的认识,也清楚自己到底吃了多少、有什么需要改进的。

“据我所知,我们办公室的所有女性都对自己的身材不满意,不管年龄大小,是否肥胖,都有减肥的意向。”34岁的万女士说。

有研究表明,80%的肥胖儿童将转为肥胖成人。专家说:目前儿童中发生的Ⅱ型糖尿病正以惊人的速度增长。据美国辛辛那提儿童医院统计,该院从1982到1995年,儿童Ⅱ型糖尿病的数目增加了10倍,而且目前10至19岁新诊断的糖尿病人中Ⅱ型糖尿病已经占到了33%。肥胖儿童更多表现出抑郁和自卑感,而且肥胖儿童的总体智力水平要低于正常体重的孩子。自幼肥胖者比起成年后才发胖的人来说,患有肥胖并发症及死亡的机会都高很多。

青少年体重指数参考值

体重已经超重的张先生却不认为自己应该减肥,觉得自己胖的刚合适。“我觉得男性么,胖点好看,不需要跟女性一样那么注重身材,我现在这样刚刚好,根本不需要减肥。”张先生称,他的不少朋友都有些微胖。

北京市卫计委发布的《2015年度卫生与人群健康报告》显示,2014至2015学年度北京市中小学生肥胖检出率为15.6%,比2009至2010学年度上升5.6%。此前2013年北京市对肥胖儿童进行的健康评估结果显示,肥胖学生高血压检出率为30.7%,高血糖检出率为66.6%,血脂异常检出率为43.2%,脂肪肝检出率为16%,高尿酸检出率为39.7%,部分肥胖学生已经表现出严重的慢性病体征,慢性病呈现低龄化趋势。

年龄超重肥胖

减肥:节食是减肥的主要方式

肥胖儿童在文艺、体育等方面不能成为同学们崇拜的对象,在青春期不能吸引异性关注,造成深深的自卑。肥胖甚至影响孩子在将来的工作生活中建立自信。中国营养学会理事、中国农业大学食品学院副教授范志红说。

男性女性男性女性

据某公司2014年4月至9月的曲线ID测试数据显示,41%的瘦身需求人群主要靠节食减肥,40%用减肥产品,19%用运动减肥;经常走动的人群占比15.4%,经常坐着的人群占比84.6%。华商报记者采访发现,榆林大多数女性选择以节食的方法减肥,她们认为节食的方式方便省力。

肥胖是一个社会问题

7~17.417.219.218.9

“我上班五年时间,体重从原来的90多斤疯长到现在的120多斤。”市民贺女士说,她最近准备结婚,试婚纱时发现自己很多衣服穿起来都不好看,决定减肥。“我也看了网上大家的一些减肥方法,发现还是节食最方便,见效也最快。”

所有的减肥方法,没有一项是全能的,必须综合防治,营造不利于致肥的环境

8~18.118.120.319.9

与贺女士一样依靠节食减肥的李女士说,她下午5时后不进食已经一年了,从原来的120斤瘦到了现在的110斤。“我觉得还是很有效果的,我也坚持运动了一段时间,发现自己根本坚持不下来,上班累了一天,就想回家好好休息。”李女士说。

1999年,世卫组织正式宣布肥胖为一种慢性疾病。肥胖症往往是指因体内热量摄入大于消耗,造成体内脂肪过多聚积、体重超出正常,而不伴有内分泌病因的单纯性肥胖症。绝大多数儿童肥胖都属于单纯性肥胖,是由生活方式造成的,简单来说就是吃得过多过快、运动量不足、饮食结构有问题。

9~18.919.021.421.0

专家:“吃得油、动得少”是肥胖主因

直到目前,各国科学家还没有形成一种有效的治疗方法。研究表明,造成肥胖原因很多,而且比较复杂。我更愿意把肥胖看成一个社会性问题,与营养结构、学业负担都有关。专家说。

10~19.620.022.522.1

有专家表示,导致我国肥胖人群迅速增加的最主要原因,是“吃得油、动得少”这种不健康的生活方式。

范志红认为,一些错误观念阻碍肥胖的控制。很多家长认为胖点没什么不好,说明娃长得壮实,尤其是祖父母辈,更是喜欢孩子长得胖乎乎的。实际上这种认知是错的,肥胖的损害已经远远超出家长的想象。即使知道肥胖不好,但在现实生活中,大部分家长并不清楚食物的营养成分、热量等,或是舍不得断掉孩子吃的爱好,导致孩子肥胖。

11~20.321.123.623.3

该专家指出,近些年国人的饮食习惯越来越西方化、快餐化,大量高油高脂饮食,再加上久坐、少动,导致脂肪在体内慢慢堆积。再加上目前我国处于经济快速发展时期,城市人口生活节奏快、压力大,这也让越来越多的人加入肥胖队伍。

范志红建议,肥胖青少年儿童应从吃和动两方面着手,随着年龄增长,调整饮食、运动、生活方式,让体重少增一些。营养过剩是一个伪概念,肥胖儿童也缺营养。肥胖儿童往往是营养不均衡造成的,糖分、油脂吸收过多,但是维生素、矿物质等缺乏。所以,从饮食来看,要讲究营养均衡。例如,炒菜少放点油;少吃甜零食、饮料;少吃精米、面;多吃杂粮、不含糖的八宝粥;多吃热量少、纤维多的青菜;不吃油炸、红烧鱼而吃清蒸鱼;不吃炒鸡蛋而吃蛋羹。另外,增加运动量,培养运动爱好,如武术、跆拳道等,并能长期坚持,让孩子肌肉长得好、内脏长得强,提高代谢率。

12~21.021.924.724.5

榆林一院儿科主任崔巍表示,很多女性追求瘦美,通过节食、减肥药在短时间内减掉体重,但是这种方法通常会造成体质的下降,对精神也有影响,很容易引发厌食、胃病、贫血等疾病,建议女性在健康的基础上适当的减肥,养成一个健康的生活习惯,通过合理的饮食、适当的锻炼来达到保持身材与美丽。

专家将肥胖儿童的营养缺乏称为隐性饥饿,不容易让人察觉。即使偏胖的孩子也应在不影响生长发育前提下,通过改变饮食习惯和生活习惯来改变体内构成,即减少脂肪的含量,增加骨骼、肌肉的构成。除了限制高脂食物摄入、增加运动外,胖孩子的食谱要尽量宽一些,粗粮、绿色蔬菜、豆制品、海产品以及干果类都应摄入,同时要保证良好睡眠,因为孩子处于生长期,睡眠中内分泌系统能分泌出更多的生长激素,促使身体长高,而在长高的过程中可消耗部分能量。他说。

13~21.922.625.725.6

崔巍表示,他们医院接诊的肥胖儿童明显增多,除了父母基因遗传方面因素,营养过剩,缺乏锻炼,很多孩子的肥胖与他们不健康的饮食习惯有关。

学业负担重、运动时间少,也影响了青少年体重的控制。数据显示,2014年北京市大中学生体育锻炼时间每天1小时的报告率仅为33.2%。每天坚持带孩子锻炼的家长仅占1.8%。还有学者研究认为,儿童肥胖跟饮食文化、快餐文化、高楼密集型住宅等有关,造成孩子饮食结构不合理、锻炼不足。

14~22.623.026.426.3

崔巍说:“很多成人选择节食、吃药来减肥,但是儿童却不能这样,因为小孩在发育中,过分的节食会导致营养不足,影响孩子的发育,儿童减肥,要靠锻炼和良好的生活习惯来进行。”

据报道,由于儿童肥胖症每年耗费医疗福利数十亿英镑,英国打算对每100毫升含糖分超过5克的饮料征税,含糖量增加税额也随之增加。今年6月,美国费城开始对碳酸饮料、人工含糖饮料征税。比利时、法国、匈牙利以及墨西哥也对含糖饮料进行不同形式的征税。

15~23.123.426.926.9

专家认为,肥胖是一个复杂的社会问题,解决起来也非常棘手。所有的减肥方法,没有一项是全能的,必须综合防治,国家政策、个人干预都需要动起来,营造不利于致肥的环境,才能让小胖墩越来越少。相关阅读:减肥方法减肥饮食肥胖症病因肥胖症用药肥胖症怎么办

16~23.523.727.427.4

17~23.823.827.827.7

18~24.024.028.028.0

胖娃是这么胖起来的

广州市疾控中心通过对广州10000名青少年的饮食、运动锻炼相关行为监测发现,将近六成的孩子至少每周喝一次汽水,84.15%的孩子每周吃一次甜食。14.57%的大中学生每周不会有一次运动,但每天花在看电视、玩电游上超过两小时的却占到了45.13%。

青少年肥胖指数与成年人不同

目前,判断成人体重正常、超重或肥胖,世界卫生组织WHO提议通过BMI指数[体重指数,BMI=体重/身高2],WHO也建议以BMI指数衡量青少年肥胖与否,但其还有不同年龄标准值的区别,更为具体,也更符合青少年生长发育的特点。

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