减肥期间要如何防止暴食症?

澳门新葡新京大全 ,摘要:减肥过程中,急切追求完美身材,并严苛地压抑自己得食欲,容易出现暴食症。暴食症是一种饮食行为障碍的疾病,病发时人们无法控制自己食欲而多食、暴食。暴食症不仅将你减肥的努力毁于一旦,还会对人的心灵及身体健康造成创伤。那健康减肥要如何防止、治疗暴食症呢?

暴食症在医学上属于进食障碍的一种,被称之为“神经性贪食症”,神经性贪食症是这样被定义的:是指不可控制的多食、暴食。

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暴食症是一种饮食行为障碍的疾病,医学上被称之为神经性贪食症,具体指不可控制的多食、暴食。暴食症患者极度怕胖。他们的心理会因身材或体重的变化被扭曲,容易在消极情绪下引发暴食行为,无法自制地饮食,直至不能再吃才能停止。但是由于暴食症患者对自己身材要求严格,在出现暴食行为后,考虑到其对身材的影响,患者会感到强烈的罪恶感,并采取一些极端的方式,如催吐、绝食、过度运动等来补救。

暴食症是一种饮食行为障碍的疾病。患者极度怕胖,对自我之评价常受身材及体重变化而影响。经常在深夜、独处或无聊、沮丧和愤怒之情境下,顿时引发暴食行为,无法自制地直到腹胀难受,才可罢休,暴食后虽暂时得到满足,但随之而来的罪恶感、自责及失控之焦虑感又促使其利用不当方式(如催吐、滥用泻剂、利尿剂、节食或过度剧烈运动)来清除已吃进之食物

我们大家都知道减肥的重要性,肥胖对人体的危害是非常不利的,减肥后暴食会导致一下子瘦的人突然又变胖,胆固醇过高,心血管疾病,发展到最后会一发不可收拾,直到身体机能再也承受不住忽胖忽瘦的压制,后果是十分的严重的,那一般出现减肥后暴食情况的原因是什么呢,我们一起来看看吧。

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如何判断自己是否有暴食症

暴食症症状:

一、为什么会出现暴食现象

由美国精神医学学会出版的精神疾病诊断与统计手册第四版中,诊断暴食症包括以下三个或三个以上的特征:

有暴食史,进食量远远超过正常,患者常常是吃到难受为止。

暴食行为是指进食的欲望难以控制,不分时间、地点和食物,其实不饿也会大量进食,一直吃到自己觉得不舒服才会停止。暴食行为发作时往往当事人的进食速度会比平时快,可能会因为觉得难堪而选择单独进食,而在暴食行为结束后会出现抑郁、内疚和难过等情绪。请各位注意,并不是有暴食行为就是患上了暴食症。暴食症的确诊需要暴食行为的发作达到一定频率,只有每周发作至少一次,持续三个月以上才能被叫做暴食症。否则,我们只能称当事人是偶尔有暴食行为。暴食行为通常会和负面情绪挂钩,暴食者常有较高的负面情绪。他们对负面情绪的耐受力较低,当出现压力、伤心、生气、焦虑、孤独和难过等情绪时,他们会不自觉的用吃东西的方式来调节负面情绪。而负面情绪来自于工作、生活、家庭和社会文化,片面的追求以瘦为美的这种不健康的审美观导致了很多人选择过度节食,而过度节食往往会诱发暴食行为。据研究表明,对自己的身材和外貌越不满意的人越容易出现暴食行为。澳门新葡新京大全 3

进食速度比正常人快。

暴食后马上采取不恰当补偿措施以防止体重增加,发生次数平均1周至少2次,且持续3个月以上。

二、不良的人际关系和暴食行为也有着显著关系

要一直吃到感觉撑得难受。

在初期,患者对自己的暴食行为感到害羞,常是秘密进行。

根据调查表明,暴食症患者具有很多相似的人格特质,包括:行动不计后果,控制能力较差和冲动性特点。有这些特质的人比其他人更容易有暴食行为。有研究表明57%的暴食症患者可以被诊断为食物成瘾。目前食物成瘾作为一种精神疾病已经得到了研究成果的证实。高脂肪、高糖分的食物和快餐都是食物成瘾的“导火索”。不过如果需要将“食物成瘾”戒掉,需要1至2年时间,而且复发率达80%,非常的不容易。根据研究得知,儿童期被家里工具性喂养的孩子成年后容易有更多的暴食行为。所谓工具性喂养是指,当孩子做某件事做得好时,家长会用食物作为奖励,而当孩子做得不好时,家长会用剥夺食物的方式来以示惩罚。这样做会使得孩子将进食与解决问题联系到一起,长大后会本能的选择用食物来奖励自己。患者可以选择接受药物治疗,不过复发几率比较高。这个治疗就要因人而异,每个人的治疗方案一定要根据他自身情况来具体制定。不论是药物治疗,还是认知和行为治疗都需要在医生的指导下进行。当然,得了暴食症我们自身也可以去做一些努力去缓解和改善。

不饿的时候也要进食。

暴食行为可为以下因素引发:情绪烦躁,人际关系不良,节食后感到饥饿,或对体重、身体外形不满等。暴食可暂缓烦躁情绪,随后不久病人便对自己不满而情绪低落。

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由于感觉大量进食难堪,常常单独秘密进食。

发病初时,患者对进食行为控制能力变弱,疾病后期自控能力完全破坏。

个人认为我们应该自身自律起来,已经非常痛苦的减肥了,瘦下来了以后就应该自觉控制饮食,不应该再减肥后暴食使得好不容易瘦下来的体重又飚上去。造成的后果反而会身心受到影响,自身也会非常抑郁悲痛和不理解不自信,希望减肥人士吸取教训杜绝减肥后再暴饮暴食,望大家都能瘦到理想状态。

大量进食后感觉恶心、抑郁或愧疚。

控制体重的方法最常见是诱呕,可用手或其他器械刺激咽喉部,也有服用催吐剂致吐,一段时间后不用催发,患者想到呕吐便会呕吐,即使仅进少量食物亦能呕出。

暴食症的危害

有1/3左右患者使用导泻剂减轻体重,极少数患者甚至使用灌肠法。

1.暴食症后的补救行为引起多种疾病

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暴食后,有的人会发胖,而有的人则因为其补救行为,使得暴食前后体重并无大的变化。但是,暴食后的极端补救行为,却会给人带来不少健康祸害。如因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺肿大或因服用利尿剂、泻剂导致低血钾症、体内酸碱不平衡等情形发生。另外此类病患也常伴有情绪不稳定,如忧郁、恐惧、注意力欠佳、缺乏自信或偷窃、酒精、药物滥用及自杀等问题。

有的患者不采用直接清除食物的方法,而是增加体能消耗,如快速活动,增加体育锻炼等,活动量大大超过正常,且影响生活正常进行。

2.暴饮暴食会引起周期性麻痹

患者过分重视自己的身体外形,常感到不满意。

暴饮暴食使血糖迅速升高,人体内一时用不完的糖,可贮存于组织细胞内,一部分经肝脏合成糖原。糖原合成的同时把血清中大量的钾离子带到细胞内,这样就造成血清钾减少,使神经肌肉的兴奋性及应激功能降低,从而发生肌肉软弱无力甚至瘫痪。

可伴有抑郁或焦虑症状,内容多数与体重或身体外形有关。

预防暴食症的小贴士

病情严重者,可出现水电解代谢紊乱,表现为低血钾、低血钠等。呕吐致使胃酸减少而出现代谢性碱中毒,导泻则可导致代谢性酸中毒。

1.节食要有度

疾病后期,因食道、胃肠道、心脏等并发症而有致命危险。

减肥免不了要节制饮食,但是节食要有度,不要一下子减少大量食量,而让自己处于极度的饥饿感中。建议通过少吃多餐的方式来节食。将一天的饮食分成5~6餐进食,减少每一餐的食量,吃完以后,感觉饿了再吃下一顿。这样子,不挨饿就能瘦下来,还能避免自己因为饥饿感到愤怒而暴食。

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2.减肥成功给予自己吃以外的奖励

暴食症中医如何辨证施治?

一些人在瘦下来以后会出现暴食症,这有可能是因为被压抑太久,或者出处于一种奖励自己的想法。如果你瘦下来了,或者是做了其他成功的事情,代替吃的,用别的东西来奖励自己。比如说,一趟旅行一件新衣服之类的。

治愈病例一:

3.及时宣泄消极情绪

李某,男,62岁。五个月前发病,始觉头昏发热,屡治不愈,以后转为消食善饥,昼夜索食达六七次,面色萎黄,形体消瘦,舌淡、苔白微腻,脉细濡微数。患者无糖尿病史。

消极的情绪如忧郁、愤怒、伤心等往往是引发暴食症的导火线。当你控制或宣泄了这些消极的情绪时,你也就远离了暴食症。宣泄消极情绪的方式很多,可以是看一场电影大哭一场,泡个舒服的澡,到操场上痛痛快快奔跑等方式,宣泄消极情绪时候,最好有个朋友在身边,这样对你心情恢复会大有益处。

[治则]清肃肺胃之热,补益肺胃之气。

4.反省自己进食行为

[方药]石膏30克,知母12克,白术12克,茯苓12克,甘草6克,粳米30克。1剂后,索食减少到一日三餐,已如常人。

每天要反省自己的进食行为,一方面可以防止自己因为过量进食增加体重;另一方面可以寻找自己身上是否有暴食症的蛛丝马迹。如果发现端倪,建议找医生诊断,不要自己盲加揣测。一旦确诊,要积极需求方法治疗。

评析:本例中医称中消,然苔不黄反白,脉不洪数而反细,脉症不符,舍脉从症,取白虎汤清肃肺胃之热,佐茯苓,白术补肺胃之气,仅1剂而愈。

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治愈病例二:

张某,女,35岁。每天饥饿难忍,一顿食五个馒头,一盘豆腐菜。每晚又腹胀如鼓,哭笑不止,心胸热如炭火。先后诊治年余,不见好转。月经量少,来潮时前症减轻。形态丰满。舌淡紫,舌下静脉粗张,脉细涩。

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治则:祛痰化瘀理气。

[方药]当归9克,川芎9克,水蛭9克,虻虫4克,大黄20克,龙骨20克,柴胡12克,杏仁12克,枳壳12克,桔梗6克,甘草3克。服3剂后,哭笑已止,多食已减。乘月经来潮,治以疏畅三焦,逐痰饮、化瘀血,方用甘遂3克,大戟3克,白芥子9克,桔梗6克,水蛭12克,地鳖虫12克,紫苑9克,枳壳9克,桃仁9克,大黄9克,龙骨30克,牡蛎30克。2剂后症状除,随访如常人。

评析:病虽一年,形体不衰,症状虽奇,经来即减,脉舌相参,病为痰瘀。故初诊用血府逐瘀汤加减以疏畅三焦气机,活血化瘀,二诊时因势利导,取控涎丹祛痰逐饮,龙骨。牡蛎化瘀消痰,合抵当汤去瘀之巢;紫苑,桔梗,枳壳畅调三焦气机,加速祛邪。病症复杂古怪,仅数剂而愈。

中医讲辨证施治,以上药方建议在专业医生指导下进行服用!暴食症易发年龄:

暴食症最可能出现在青春期发育的两个最重要的时期:青春期进入阶段和青春后期向成年早期的过渡阶段,而尤以后者即我们俗称的“年轻成人”中的女性为多见(占此年龄段女性的1%-3%)。目前还没有一个单一的因素可以作为这种病症形成的主要原因,但是,它明显与女性在家庭与社会中的压力面前,用进食来作为调节与控制的一种替代有关,是一种错误的应对压力的方法。当然,与患者长期以来形成的思维方式即认知因素有很大的关系,如对体形与成功的关系,及对自己的不满等等。

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暴食症危险信号:

  1. 周期性的暴食(短期内吃掉大量的食物)。

  2. 周期性的吐泻(自行催吐、服用泻药、严格的节食或过量运动)。

  3. 尽管经常运动和节食,仍然保持或恢复原有的体重。

4.虽然没有增加体重,但一次能吃掉大量的食物。

  1. 在盥洗室长时间停留以便自行催吐。

  2. 经常滥用药物、酗酒或有偷窃行为。

  3. 长时间感到抑郁。

  4. 月经周期不规律。

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9.
牙齿出现问题,腮腺肿大,由于催吐手背肿胀或有疤痕。暴食症你不得不知的危害?

“暴饮暴食”可使血糖迅速升高

虽然神经性暴食症者常陷入暴食——催吐之恶性循环,但大多数患者仍维持标准或接近理想体重。由于反复出现不适当的补偿性行为而造成身体不良之生理效应,包括因自行催吐使胃酸逆流引起蛀牙、食道炎、唾腺肿大或因服用利尿剂、泻剂导致低血钾症、体内酸碱不平衡等情形发生。另外此类病患也常伴有情绪不稳定,如忧郁、恐惧、注意力欠佳、缺乏自信或偷窃、酒精、药物滥用及自杀等问题。

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而且,暴饮暴食也会引起周期性麻痹。“暴饮暴食”使血糖迅速升高,人体内一时用不完的糖,可贮存于组织细胞内,一部分经肝脏合成糖原。糖原合成的同时把血清中大量的钾离子带到细胞内,这样就造成血清钾减少,使神经肌肉的兴奋性及应激功能降低,从而发生肌肉软弱无力甚至瘫痪。人体内钾的总含量约160克,其中98%分布在细胞内。钾离子是细胞内液的主要阳离子,是维持人体神经、肌肉正常兴奋性、应激性和正常活动必需的物质。钾主要由肠道吸收,约90%从肾脏排出,呕吐、腹泻使消化液大量丢失时或饮食不节使细胞外的钾离子转移到细胞内,是引起血钾降低的常见原因。

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以上就是对暴食症的一些简单介绍
如患者发现自己患有暴食症,一定要即刻就诊!切勿拖延

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